As temperaturas acima da média previstas para a Região Norte acendem um alerta para os cuidados com a saúde das crianças. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), o mês de julho deve registrar temperaturas cerca de 1°C acima da média histórica em grande parte da região, incluindo o Amazonas. Esse cenário aumenta o risco de desidratação e de outros problemas relacionados à exposição prolongada ao calor intenso.

Segundo a nutricionista Evanilde Campos, do Grupo DB, manter uma alimentação leve e reforçar a hidratação são medidas fundamentais para preservar o bem-estar das crianças.

"O ideal é oferecer água ao longo de todo o dia, mesmo antes de a criança sentir sede, além de incluir alimentos ricos em água, vitaminas e minerais, que ajudam a repor líquidos e tornam a alimentação mais agradável", orienta a especialista.

🍉 O que oferecer para as crianças no calor?

Para repor os líquidos e nutrientes perdidos no suor, a recomendação é priorizar alimentos frescos e de fácil digestão:

• Frutas ricas em água: Melancia, melão, laranja, abacaxi, morango e uva.

• Refeições leves: Saladas coloridas, legumes crus ou levemente cozidos.

• Lanches práticos: Sanduíches leves preparados com pão integral, queijo branco, frango desfiado ou pasta de ricota, além de iogurte natural com frutas.

• Opções refrescantes: Picolés caseiros feitos à base de frutas ou água de coco (sem excesso de açúcar).

• Líquidos recomendados: Água mineral, água de coco (com moderação) e sucos naturais sem adição de açúcar.

O que evitar: Refrigerantes, bebidas açucaradas, frituras e doces industrializados devem ficar de fora do cardápio nos dias mais quentes.

💡 Estratégias para incentivar o consumo de água

Nem sempre as crianças lembram de beber água. Para facilitar a rotina dos pais, a nutricionista sugere algumas estratégias práticas:

• Sirva pequenas porções de alimentos e líquidos várias vezes ao dia.

• Mantenha frutas já lavadas e cortadas em potes fáceis de visualizar na geladeira.

• Prepare espetinhos de frutas coloridas para tornar o lanche mais divertido.

• Utilize garrafas ou copos coloridos e temáticos para incentivar o consumo de água.

Atenção aos bebês: "Em bebês menores de seis meses, o aleitamento materno exclusivo continua sendo a melhor forma de hidratação, mesmo durante períodos de calor intenso. Água ou outros líquidos só devem ser oferecidos com orientação do pediatra ou nutricionista", ressalta Evanilde.

🚨 Sinais de alerta para a desidratação infantil

Os pais devem ficar atentos ao comportamento das crianças. Sinais como os listados abaixo indicam que é hora de intensificar a oferta de líquidos ou procurar ajuda médica:

• Boca seca e lábios rachados;

• Pouca urina ou urina com cor muito escura;

• Irritabilidade ou sonolência excessiva;

• Ausência de lágrimas ao chorar.

Como os cuidados começam na hora de abastecer a despensa, redes locais de supermercados, como o Grupo DB (incluindo as unidades Empório), já reforçaram seus estoques de frutas frescas, hortifrúti, iogurtes, água de coco e sucos naturais para auxiliar as famílias amazonenses a manterem a rotina saudável durante o verão amazônico.