Com a proximidade do Carnaval, o Governo do Amazonas, por meio da Secretaria de Estado do Desporto e Lazer (Sedel), reforça a importância dos cuidados com o corpo para garantir que os foliões aproveitem a festa com saúde e bem-estar. As orientações são oferecidas pelos profissionais do Programa RespirAR, iniciativa que promove a qualidade de vida da população.
O secretário da Sedel, Diego Américo, destacou o compromisso do programa em incentivar hábitos saudáveis. “Ter profissionais capacitados compartilhando orientações simples e acessíveis ajuda a prevenir lesões e garante que as pessoas aproveitem o Carnaval com mais segurança e bem-estar”, afirmou.
Preparação física para a folia
Segundo o professor de Educação Física do RespirAR, Gabriel Chagas, a preparação física é fundamental para ter mais disposição e reduzir os riscos de lesão durante o Carnaval. Exercícios como corrida estacionária, agachamentos, recuos alternados e alongamentos podem ser realizados regularmente antes da festa para melhorar o desempenho.
A importância do alongamento
O alongamento antes dos blocos e eventos carnavalescos é outro ponto crucial. Alongar panturrilhas, quadríceps, posteriores da coxa e membros superiores prepara o corpo para os movimentos repetitivos e prolongados da folia, como caminhar, pular e dançar. A recomendação é que os alongamentos sejam feitos de forma simples e respeitando os limites individuais.
Cuidados no pós-Carnaval
Após os dias de festa, a principal orientação é retomar as atividades gradualmente. A hidratação ganha ainda mais relevância, sendo essencial consumir bastante água e frutas para a recuperação muscular e prevenção de lesões. O retorno aos exercícios deve começar com caminhadas leves, evoluindo gradualmente para atividades de maior intensidade.
Com informações da assessoria
